க்ராம்பன்களை அணிவது சில அபாயங்களைக் கொண்ட ஒரு செயலாகும், இங்கே சில முன்னெச்சரிக்கைகள் உள்ளன:
சரியான க்ராம்பன் அளவைத் தேர்வுசெய்க: ஸ்திரத்தன்மை மற்றும் பாதுகாப்பிற்காக உங்கள் ஷூ அளவிற்கு சரியான க்ராம்பன் அளவைத் தேர்வுசெய்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
சரியான பொருளைத் தேர்வுசெய்க: க்ராம்பன்கள் பொதுவாக ரப்பர் அல்லது சிலிகான் ஆகியவற்றால் ஆனவை. உடைகள்-எதிர்ப்பு மற்றும் மீள் கொண்ட பொருட்களைத் தேர்வுசெய்து நல்ல பிடியை வழங்க முடியும்.
சரியான நிறுவல்: உங்கள் நொறுக்குத் தீனிகளைப் போடுவதற்கு முன்பு, உங்கள் காலணிகளில் உங்கள் கிராம்பன்கள் சரியாக பொருத்தப்பட்டிருப்பதை உறுதிசெய்து, பாதுகாப்பாக கட்டப்பட்டுள்ளன. க்ராம்பன்கள் உறுதியாக இருக்கிறதா என்று சரிபார்த்து, பயன்பாட்டின் போது தளர்த்தப்படுவதையோ அல்லது வீழ்ச்சியடைவதையோ தவிர்க்கவும். கிராம்பன்களை நிறுவும் போது, அவை ஷூவின் அடிப்பகுதியில் பாதுகாப்பாக இணைக்கப்பட்டுள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். க்ராம்பான்களின் வகையைப் பொறுத்து, அவை லேஸ்கள் அல்லது ரப்பர் பேண்டுகளுடன் பாதுகாக்கப்பட வேண்டியிருக்கும்.
ஒரு நிலையான மைதானத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்: க்ராம்பன்கள் முக்கியமாக பனிக்கட்டி அல்லது பனிக்கட்டி தரையில் பொருத்தமானவை, மற்ற மைதானங்களில் அவற்றைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும், குறிப்பாக வலுவூட்டப்பட்ட கான்கிரீட் அல்லது டைல்ட் தரையில், க்ராம்பன்களை நழுவவோ அல்லது சேதப்படுத்தவோ கூடாது.
உங்கள் சொந்த இருப்பு குறித்து கவனம் செலுத்துங்கள்: கிராம்பன்களை அணியும்போது, உங்கள் சொந்த நிலுவைக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்துங்கள், கவனமாக நடந்து செல்லுங்கள். உங்கள் ஸ்திரத்தன்மை மற்றும் தோரணையை பராமரிக்கவும், கூர்மையான திருப்பங்கள் அல்லது திசையில் திடீர் மாற்றங்களைத் தவிர்க்கவும்.
உங்கள் படிகளைக் கட்டுப்படுத்தவும்: பனியில் நடக்கும்போது, சிறிய, நிலையான படிகளை எடுத்து, அடியெடுத்து வைப்பதைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் எடையை குதிகால் விட உங்கள் முன்கையின் பந்தில் வைக்க முயற்சிக்கவும், இது சிறந்த ஸ்திரத்தன்மையை வழங்கும்.
உங்கள் சுற்றுப்புறங்களைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருங்கள்: க்ராம்பன்களை அணியும்போது, உங்கள் சுற்றுப்புறங்கள் மற்றும் பிற பாதசாரிகள் அல்லது எல்லா நேரங்களிலும் தடைகளைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருங்கள். மோதல்களைத் தவிர்க்க அல்லது ஆபத்தான சூழ்நிலைகளை உருவாக்க போதுமான பாதுகாப்பான தூரத்தை வைத்திருங்கள்.
உங்கள் பிடிப்பை கவனமாக கழற்றவும்: உங்கள் தடுமாற்றங்களை அகற்றுவதற்கு முன், நீங்கள் ஒரு நிலை மேற்பரப்பில் நிற்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் தற்செயலான சீட்டுகளைத் தவிர்ப்பதற்காக உங்கள் காலணிகளிலிருந்து நொறுக்குதல்களை கவனமாக அகற்றவும்.
க்ராம்பன்கள் அணியும்போது எச்சரிக்கையுடன் உடற்பயிற்சி செய்ய நினைவில் கொள்ளுங்கள், மேலும் உங்கள் சொந்த பாதுகாப்பை உறுதிப்படுத்த மேலே உள்ள முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளைப் பின்பற்றவும்.
இடுகை நேரம்: அக் -12-2023
